Tu peso saludable

Hay una variedad de formas para asesorar sobre el peso saludable. Ya que cada método tiene sus ventajas y limitaciones, solamente se deben utilizar como guía para conocer el rango de peso en donde te encuentras. Estos métodos no proveen un diagnóstico formal.
Para aprender cómo utilizar la tabla de peso saludable, simplemente busca tu género (eje vertical), y tu estatura (eje horizontal). Ahí los encontrarás en centímetros o pulgadas, y así es como localizarás tu peso saludable recomendado para tu estatura. Ten en mente que la tabla de peso saludable no toma en consideración la constitución de tu cuerpo o el porcentaje de grasa y masa muscular que tengas. Ambos impactan en tu peso corporal. Por ejemplo, el peso saludable de una persona que tiene constitución pequeña y un alto porcentaje de grasa corporal sería más bajo que una persona que tiene la misma estatura pero constitución grande y un porcentaje bajo de grasa.

Según la tabla, si te encuentras arriba de tu peso saludable para tu estatura, lo más seguro es que necesites bajar de peso.Siempre es importante consultar con tu médico tratante cualquier duda o inquietud que tengas sobre tu peso, así como informarle acerca de cualquier cambio que hayas decidido sobre tus hábitos de alimentación o actividad física.




fuente

Me has deprimido, Arwen..... tengo que bajar algo de peso, desde que dejé el deporte..........

Pues venga ponte manos a la obra ...

yo por el momento entro en los parametros ...

Si es que hay constituciones y constituciones, jejejejejeje. Qué suerte teneis algunas! Pero que conste que tampoco tengo que bajar tanto, eh? Lo que pasa es que de hacer mucho deporte a nada, pues se nota....

eso es cierto... si haces deporte y te lo dejas casi siempre ganas peso...

Hola:
Arwen que alegría me das, solo me paso en 30 Kg.
Que hago, crees que necesito una dieta?. Cual.
Cuando valla a pasar el reconocimiento me echan.

Yo también me paso unos 20 kilos de lo que debería...este año engorde mucho, aunque ya me empece a cuidar, yo con estar como hace un año ya estoy contento...

Nada abra que comer un poco menos y hacer algo de deporte....ahora a ir todos los días a la playa, pasear y nadar en el mar que es de lo mas sano que hay....

iromserdna escribió:Hola:
Arwen que alegría me das, solo me paso en 30 Kg.
Que hago, crees que necesito una dieta?. Cual.
Cuando valla a pasar el reconocimiento me echan.

Hobre si fueran 3 o 4 kilos pues con un poquito de dieta y algo de ejercicio seria suficiente pero 30 kg. es mucho si quieres perderlos creo que tendrias que ir a tu medico y el te dirá la dieta mas adecuada para perder esos kilitos... esto lo hago extensivo a los dos..

Ho! cielos Fenix, estamos gordos y encima yo gordo y obeso.
De verdad Arwen, que me voy a poner muy a dieta, aunque quizás tengas razón y el medico sea lo mejor.
Pero me dan mucho miedo, que voy con un catarro y termino en pulmonía. Ademas siempre te quitan lo que mas te gusta. Me acuerdo que estuvo detrás de mi por el tabaco, y un día lo encuentro en un bar con una farias. Ademas el esta mucho mas gordo que yo. Vaya ejemplo.
Bueno me voy. Gracias por el consejo.
Y Fenix, donde nos bañamos, en el Cantabrico?, por que el Atlantico esta que corta y al Mediterraneo no puedo bajar. Tengo que arreglar el equipo.
Un saludo.